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목 통증, 그 원인과 해소법 목의 통증은 약 70%의 사람이 일생에 한 번은 경험할 수 있는 흔한 증상입니다. 그만큼 목에는 평소부터 큰 부담이 걸리지만, 노화에 의해 목의 근육이 약하거나 운동 부족으로 목을 많이 움직이지 않으면 근육통을 일으키거나 합니다. 목의 통증 대부분은 이러한 유형으로 일상적인 습관을 검토하거나 목 근육을 단련함으로써 개선됩니다. [ 목차 ] 목에 걸리는 부담 우리 목의 뼈는 무게가 6~8kg나 되는 머리를 지지하고 상하좌우로 움직이거나 회전시키거나 하는 등의 복잡한 움직임을 컨트롤하고 있습니다. 그렇기에 목은 평소에 큰 부담이 걸리고 있습니다. 그러나 노화에 따라 경추 자세도 노화됩니다. 경추가 줄어들거나 쿠션역할을 하는 추간판의 변형이 생기게 되면, 만성적인 통증이나 마비를 일으키게 됩니다. 경추의 중앙.. 2023. 10. 2.
다리 부종의 원인에 대해서 몸속에서 가장 붓기 쉬운 곳이 다리입니다. 심장에서 먼 위치에 있기에 혈액의 흐름이 나빠지기 쉬우며, 중력의 관계로 수분이 쌓이기 쉽기 때문입니다. 그래서 다리 부종의 원인에 대해 알아보고자 합니다. 다리 부종의 원인은? 다리 부종은 일반적으로 서서 일하는 사람에게 많은 증상이지만, 실은 책상에 앉아서 작업하는 사람들에게도 자주 볼 수 있습니다. 양쪽 모두 같은 자세를 계속하는 것으로 다리의 조직액, 수분을 포함한 혈액이나, 림프액등의 순환이 나빠져 , 세포의 틈새 등에 수분이 정체하기 때문입니다. 또한, 피로가 쌓였을 때나, 수면 부족이 되었을 때 등에도, 다리의 붓기가 일어나기 쉬워집니다. 이것은 혈액을 내보내는 심장의 작용이 저하되기 때문입니다. 중장년이 되어 다리의 근력이 저하된 경우에도 붓기가 .. 2023. 9. 29.
당뇨 예방을 위해 당뇨병 환자 중에는 칼슘이 당뇨병(2형)의 개선에 중요하다는 것을 알고 있는 분도 있을 겁니다. 그렇지만 혈당치가 조금 높다고 하는 예비군의 사람이나, 일반 사람들은 아직 잘 모르는 경우가 많습니다. 그래서 칼슘과 당뇨병의 관계에 대해 알아보겠습니다. [ 목차 ] 당뇨와 칼슘의 관계 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린의 작용이 감소하기 때문에 발생을 합니다. 그 인슐린의 분비를 돕는 신호를 보내는 역할을 하는 것이 칼슘입니다. 칼슘이 부족하면 인슐린이 정상적으로 분비되지 않고 혈액의 포도당이 에너지로 잘 전환이 되지 않습니다. 그러면 혈액 중에 포도당이 넘쳐 혈당치가 높아지고, 그 상태가 만성화가 되면 당뇨병을 발병합니다. 그렇기에 당뇨병의 대책의 하나로서, 칼슘을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 그런데 .. 2023. 9. 28.
당뇨병 이란 어떠한 질병일까 원인에 대해 알아보자 당뇨는 현재 전 세계적으로 매우 높은 유병율을 보이고 있으며, 이는 심각한 건강 문제로 부상하고 있습니다. 이러한 현상은 라이프 스타일의 변화와 고칼로리 식습관, 그리고 비만 , 운동부족, 스트레스 등 다양한 요인들이 복합적으로 발생하고 있습니다. 당뇨병이란 어떤 병인가. 당뇨의 위험성은 높은 혈당 수치와 관련이 있습니다. 일반적으로 정상 혈당 수치는 공복 혈당이 100mg/dL 이하 이며, 당화혈 색소 (HbA1c)수치는 5.7%이하인 것이 정상이라고 하며, 이러한 수치를 초과하는 경우엔 당뇨의 발생 위험이 높아진다고 합니다. 또한, 고혈압 , 고지혈증, 비만 등의 대사 증후군을 동반하는 경우 당뇨 발생 위험이 더욱 높아 진다고 합니다. 당뇨는 발생하면 혈당 조절이 어려워지기 때문에 심각한 합병증을 유.. 2023. 9. 27.
누구에게나 일어날 수 있는 백내장 백내장은 나이가 들면서 누구에게나 일어날 수 있는 눈병입니다. 예전엔 노화의 현상의 하나이기에 어쩔 수 없는 일이라고 여겨졌습니다. 그러나 최근에는 백내장에도 여러 가지 유형이 있으며, 그 원인도 조금씩 밝혀지고 있으며, 그에 따른 예방이나 조기발견의 중요성도 지적되고 있습니다. 우선 백내장이라고 하는 것은 어떤 질병인 것인지 알아보려 합니다. [ 목차 ] 백내장에 대해 우리의 눈은 흔히 카메라에 비유되고 있습니다. 카메라 렌즈에 닿는 것이 눈의 수정체입니다. 수정체는 밖에서 들어오는 빛을 모아 망막이라는 필름에 영상을 비춥니다. 그러나 어떠한 원인으로 수정체가 더러워지면, 빛의 통과성이 나빠져 명확한 영상을 맺을 수 없게 됩니다. 그 결과로 사물이 흐릿하게 보이거나 시력이 저하되기도 하는데 이게 백내장.. 2023. 9. 26.
뇌와 건강의 밀접한 관계에 대해서 우리의 뇌는 무게로 하면 전체 무게의 약 2%에 불과하지만, 식사 등에서 얻는 에너지의 약 18%를 소비하고 있습니다. 이것은 몸의 모든 근육이 소비하는 에너지와 거의 비슷하다고 합니다. 뇌가 이렇게 많은 양의 에너지를 필요로 하는 것은 수천 수백억 개라고 불리는 방대한 수의 신경 세포의 활동을 지원하기 때문이라고 합니다. [ 목차 ] 신경세포의 역할 신경 세포라는 것은 살아가기 위해 필요한 모든 정보를 전달하는 케이블과 같습니다. 신경세포에는 많은 접점이 있어서, 신경 세포끼리 연결되어 정보 교환의 네트워크가 형성되고 있다고 합니다. 이 시냅스의 부분에서 정보를 교환하는 역할을 하고 있는 것이 아세틸콜린과 노르아드레날린, 세로토닌, 도파민과 같은 신경 전달 물질입니다. 최근 뇌 연구를 통해서 신경 전달.. 2023. 9. 25.

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