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당뇨 예방을 위해 당뇨병 환자 중에는 칼슘이 당뇨병(2형)의 개선에 중요하다는 것을 알고 있는 분도 있을 겁니다. 그렇지만 혈당치가 조금 높다고 하는 예비군의 사람이나, 일반 사람들은 아직 잘 모르는 경우가 많습니다. 그래서 칼슘과 당뇨병의 관계에 대해 알아보겠습니다. [ 목차 ] 당뇨와 칼슘의 관계 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린의 작용이 감소하기 때문에 발생을 합니다. 그 인슐린의 분비를 돕는 신호를 보내는 역할을 하는 것이 칼슘입니다. 칼슘이 부족하면 인슐린이 정상적으로 분비되지 않고 혈액의 포도당이 에너지로 잘 전환이 되지 않습니다. 그러면 혈액 중에 포도당이 넘쳐 혈당치가 높아지고, 그 상태가 만성화가 되면 당뇨병을 발병합니다. 그렇기에 당뇨병의 대책의 하나로서, 칼슘을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 그런데 .. 2023. 9. 28.
당뇨병 이란 어떠한 질병일까 원인에 대해 알아보자 당뇨는 현재 전 세계적으로 매우 높은 유병율을 보이고 있으며, 이는 심각한 건강 문제로 부상하고 있습니다. 이러한 현상은 라이프 스타일의 변화와 고칼로리 식습관, 그리고 비만 , 운동부족, 스트레스 등 다양한 요인들이 복합적으로 발생하고 있습니다. 당뇨병이란 어떤 병인가. 당뇨의 위험성은 높은 혈당 수치와 관련이 있습니다. 일반적으로 정상 혈당 수치는 공복 혈당이 100mg/dL 이하 이며, 당화혈 색소 (HbA1c)수치는 5.7%이하인 것이 정상이라고 하며, 이러한 수치를 초과하는 경우엔 당뇨의 발생 위험이 높아진다고 합니다. 또한, 고혈압 , 고지혈증, 비만 등의 대사 증후군을 동반하는 경우 당뇨 발생 위험이 더욱 높아 진다고 합니다. 당뇨는 발생하면 혈당 조절이 어려워지기 때문에 심각한 합병증을 유.. 2023. 9. 27.
누구에게나 일어날 수 있는 백내장 백내장은 나이가 들면서 누구에게나 일어날 수 있는 눈병입니다. 예전엔 노화의 현상의 하나이기에 어쩔 수 없는 일이라고 여겨졌습니다. 그러나 최근에는 백내장에도 여러 가지 유형이 있으며, 그 원인도 조금씩 밝혀지고 있으며, 그에 따른 예방이나 조기발견의 중요성도 지적되고 있습니다. 우선 백내장이라고 하는 것은 어떤 질병인 것인지 알아보려 합니다. [ 목차 ] 백내장에 대해 우리의 눈은 흔히 카메라에 비유되고 있습니다. 카메라 렌즈에 닿는 것이 눈의 수정체입니다. 수정체는 밖에서 들어오는 빛을 모아 망막이라는 필름에 영상을 비춥니다. 그러나 어떠한 원인으로 수정체가 더러워지면, 빛의 통과성이 나빠져 명확한 영상을 맺을 수 없게 됩니다. 그 결과로 사물이 흐릿하게 보이거나 시력이 저하되기도 하는데 이게 백내장.. 2023. 9. 26.
뇌와 건강의 밀접한 관계에 대해서 우리의 뇌는 무게로 하면 전체 무게의 약 2%에 불과하지만, 식사 등에서 얻는 에너지의 약 18%를 소비하고 있습니다. 이것은 몸의 모든 근육이 소비하는 에너지와 거의 비슷하다고 합니다. 뇌가 이렇게 많은 양의 에너지를 필요로 하는 것은 수천 수백억 개라고 불리는 방대한 수의 신경 세포의 활동을 지원하기 때문이라고 합니다. [ 목차 ] 신경세포의 역할 신경 세포라는 것은 살아가기 위해 필요한 모든 정보를 전달하는 케이블과 같습니다. 신경세포에는 많은 접점이 있어서, 신경 세포끼리 연결되어 정보 교환의 네트워크가 형성되고 있다고 합니다. 이 시냅스의 부분에서 정보를 교환하는 역할을 하고 있는 것이 아세틸콜린과 노르아드레날린, 세로토닌, 도파민과 같은 신경 전달 물질입니다. 최근 뇌 연구를 통해서 신경 전달.. 2023. 9. 25.
뇌졸중과 이른 아침 고혈압과의 관계에 대해서 추위가 심한 계절은 뇌졸중이 증가하는 시기로 알려져 있습니다. 차가운 공기에 교감 신경이 자극되어 혈관이 수축하여 혈압을 상승시키기 때문입니다. 특히 문제가 되는 것은 아침의 혈압이 높아지는 이른 아침 고혈압이라고 합니다. 그 중 에서도 아침의 혈압이 급격히 오르는 타입의 사람은 뇌졸중의 위험성이 높다고 합니다. [ 목차 ] 아침에 혈압 높은지 확인 하는 방법 자신이 아침에 혈압이 오르는 유형인지 여부를 알고 싶다면 가정에서 혈압을 측정하는 방법으로 어느 정도 알 수 있습니다. 밤에 자기전에 혈압을 측정하고 , 다음날 일어났을 때 , 일어나기 전의 혈압을 측정합니다. 이것을 몇일 동안 반복하여 그 평균값으로 밤과 아침의 혈압차이가 55mmHg 이상 있다면 , 아침에 혈압이 오르는 모닝서지 타입이라고 합니.. 2023. 9. 24.
노안, 건강한 눈관리 및 안구운동법에 대해 알아보자 주로 40대 이후부터 발생하는 노안은 노화로 인한 눈의 조직 변화로 인해 발생하는 질환입니다. 노안은 불가피한 노화 현상이기 때문에 완전한 치료는 어렵지만, 안과 전문의의 치료와 안전보고 도구 사용 및 건강한 생활 습관 등으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 따라서 노안이 의심이 될 때엔 적극적인 치료와 일상생활에서 노안을 예방하기 위해 규칙적인 안구 운동과 노안에 좋은 식습관 유지가 중요합니다. [ 목차 ] 노안이 빨리지는 요즘 예방 방법 요즘에는 노안이 예전보다 더 빨리 오는 것으로 알려져 있습니다. 이유는 여러 가지가 있을 수 있지만, 대표적인 요인으로는 현대인의 생활 습관이나 환경적인 변화가 있습니다. 먼저, 스마트 폰, 태블릿, 노트북 등의 디지털 기기 보급으로 인해 많은 사람들이 장시간 화면을 .. 2023. 9. 23.

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