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뇌졸중과 이른 아침 고혈압과의 관계에 대해서 추위가 심한 계절은 뇌졸중이 증가하는 시기로 알려져 있습니다. 차가운 공기에 교감 신경이 자극되어 혈관이 수축하여 혈압을 상승시키기 때문입니다. 특히 문제가 되는 것은 아침의 혈압이 높아지는 이른 아침 고혈압이라고 합니다. 그 중 에서도 아침의 혈압이 급격히 오르는 타입의 사람은 뇌졸중의 위험성이 높다고 합니다. [ 목차 ] 아침에 혈압 높은지 확인 하는 방법 자신이 아침에 혈압이 오르는 유형인지 여부를 알고 싶다면 가정에서 혈압을 측정하는 방법으로 어느 정도 알 수 있습니다. 밤에 자기전에 혈압을 측정하고 , 다음날 일어났을 때 , 일어나기 전의 혈압을 측정합니다. 이것을 몇일 동안 반복하여 그 평균값으로 밤과 아침의 혈압차이가 55mmHg 이상 있다면 , 아침에 혈압이 오르는 모닝서지 타입이라고 합니.. 2023. 9. 24.
노안, 건강한 눈관리 및 안구운동법에 대해 알아보자 주로 40대 이후부터 발생하는 노안은 노화로 인한 눈의 조직 변화로 인해 발생하는 질환입니다. 노안은 불가피한 노화 현상이기 때문에 완전한 치료는 어렵지만, 안과 전문의의 치료와 안전보고 도구 사용 및 건강한 생활 습관 등으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 따라서 노안이 의심이 될 때엔 적극적인 치료와 일상생활에서 노안을 예방하기 위해 규칙적인 안구 운동과 노안에 좋은 식습관 유지가 중요합니다. [ 목차 ] 노안이 빨리지는 요즘 예방 방법 요즘에는 노안이 예전보다 더 빨리 오는 것으로 알려져 있습니다. 이유는 여러 가지가 있을 수 있지만, 대표적인 요인으로는 현대인의 생활 습관이나 환경적인 변화가 있습니다. 먼저, 스마트 폰, 태블릿, 노트북 등의 디지털 기기 보급으로 인해 많은 사람들이 장시간 화면을 .. 2023. 9. 23.
고지혈증에 대해, 고지혈증 위험한 이유와 증상들 고지혈증은 심혈관계 질환의 위험인자 중 하나로 혈액 속의 지방 수치가 비정상적으로 높아져 동맥경화 등의 심혈관계 질환을 일으키는 대표적인 대사성 질환 중 하나입니다. 지방질인 콜레스테롤이 과도하게 증가하여 혈관벽에 노폐물이 축적되고, 혈액의 순환 장애를 일으켜 동맥경화와 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환을 유발할 수 있습니다. 이런 이유로 고지혈증은 심혈관계 질환의 주요 위험인자 중 하나로 인식되고 있습니다. [ 목차 ] 고지혈증에 대해서 고지혈증은 증상이 없는 경우가 많아, 자신이 고지혈증에 걸렸는지 모르고 있는 경우도 있습니다. 만약 고지혈증이 있다면 지속적인 관리와 치료가 필요합니다. 적절한 식습관과 생활습관의 개선, 운동, 약물 치료등을 통해 고지혈증을 예방하고 치료할 수 있습니다. .. 2023. 9. 22.
극심한 통증을 유발하는 결석은 어떠한 병인가요 통증을 동반하는 질병에는 여러 가지가 있지만, 그중 결석은 상상할 수 없는 아픔이라고 표현될 정도입니다. 갑작스러운 극심한 통증에 당황해서 구급차를 부르는 경우도 적지 않다고 합니다. 그 정도의 통증을 일으키는 결석이 무엇인지 알아보고자 합니다. [ 목차 ] 결석이란 무엇인가 결석의 약 80%는 신장등에 생기는 옥산살 칼슘, 인산칼슘 등의 덩어리가 칼슘결석입니다. 그 외 인산마그네슘 암모늄결석과 요산 결석등이 있는데, 신장에서 요관, 방광. 요도 라고 하는 소변이 지나는 길인 요로에 생기 때문에 총칭해서 요로결석이라고 합니다. 결석은 신장에 있는 동안에는 거의 통증이 없습니다. 그런데 결석이 신장에서 가는 요관으로 이동하면 갑자기 심한 통증을 느끼게 됩니다. 통증의 원인은 결석이 요관에 막혀 소변 압력이.. 2023. 9. 21.
고관절 스트레칭과 근육운동을 합시다. 고관절의 쇠약이나 장애를 예방하기 위해서 평소부터 적당한 운동을 하고 고관절 주변을 유연하게 하여 근육을 단련하는 것이 중요합니다. 운동을 전혀 하지 않던 사람 걷거나 계단을 오를 때 고관절에 조금 위화감을 느끼거나 신경통 등을 반복하는 사람을 위한 운동 스트레칭과 근육 운동에 대해 알아보고자 합니다. [ 목차 ] 스트레칭하기기 나이와 운동 부족으로 인해 고관절이 딱딱해지고 움직이기 어렵습니다. 하지만 스트레칭을 하면 고관절의 유연성이 높아진다고 합니다. 고관절 스트레칭 방법 바닥에 앉아서 무리하지 않을 정도로 다리를 양쪽으로 크게 벌려줍니다. 발의 엄지를 바닥으로 향하게 하며 발목을 돌리며 회전시켜 줍니다. 반대로 새끼발가락을 바깥쪽으로 향하게 하며 회전시켜 줍니다. 이 자세를 1회 5~6번 정도 반복.. 2023. 9. 20.
피부 가려움증의 다양한 원인과 해소법 가려움증의 원인은 다양합니다. 겨울이 되면 피부가 가려워지는 사람이 많을 것입니다. 이러한 가려움은 방치하고 있으면 반복되거나 악화될 수 있습니다. 가려움에도 다양한 종류가 있다는 것을 알고 대처법이나 해소법을 기억해 두기 위해 여러 가려움의 원인과 해소법에 대해 알아보고자 합니다. 피부가려움의 원인과 해소방법에 대해 가려움의 원인으로 가장 많은 것이 건조에 의한 것입니다. 중장년층이 되면 , 피부의 보습성이 저하하기에 이른바 건조한 피부가 되기 쉽기 때문에 예방을 위해서 일상의 스킨케어가 필요하게 됩니다. 일반적으로 피지가 적은 부분일수록 건조하기 쉽고, 건조한 상태를 방치하고 있으면 피부 노화가 진행되어 주름과 처짐도 생기기 쉬워집니다. 일상생활에서 가장 주의할 것은 의외로 목욕 시 주의해야 합니다... 2023. 9. 19.

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