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내몸지키기, 활성산소 영향을 억제하기 위한 노력 우리 몸엔 산소가 필요한데, 때로는 이 활성산소가 너무 많아져서 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 활성산소는 세포 안과 바깥에서 생기는데 , 과도하게 만들어지거나 관리가 제대로 되지 않으면 우리 몸에 나쁜 영향을 끼칠 수 있기에 활성산소가 우리 몸에 끼치는 영향과 생활습관을 어떻게 바꿔야 하는지 활성산소를 줄이는데 도움이 되는 음식이 무엇이 있는지 알아보려 합니다. 활성산소가 우리 몸에 끼치는 영향 활성산소는 노화나 질병 및 여러 건강 문제의 주요 원인인 산화스트레스와 관련된 화학 물질입니다. 산소는 우리 몸에서 활동하는데 필수적이지만 이 과정에서 활성 산소가 생성되는데, 활성산소는 불안정한 분자로 다양한 화학반응에 참여하며, 다른 분자와 상호 작용하여 세포 손상을 일으킬 수 있습니다. 자연적으로 활성산소.. 2023. 8. 31.
집근처에서 쉽게 20분간 운동으로 기초대사량 향상 시키기 현대인들은 계단을 잘 이용하지 않고 엘리베이터와 에스컬레이터 등을 습관적으로 이용을 한다. 하지만 중장년층이 되어 하체가 많이 약해졌다고 느껴지거나 조금만 걸어도 숨이 차다고 느끼는 경우가 많을 것입니다. 그렇기에 역이나 회사 아파트 등에서 계단을 이용하지 않고 엘리베이터를 많이 이용할 텐데 그러면 점점 심폐기능과 하체가 약해지기만 합니다. 운동을 해야 하는 이유 운동의 중요성을 알고는 있지만 막상 실천을 하기 쉽지 않습니다. 하지만 하루 20분 정도만 투자를 하여 언덕길이나 계단을 오르내기는 효율적인 운동방법이 있기에 매일 조금씩 실천을 하는 것이 좋습니다. 평지를 걷는 것과 비교하면 언덕길이나 계단을 오르내리는 운동은 하반신 근육에 큰 부하가 걸리게 되고 완만한 언덕길의 경우 평지보다 2~3배 정도의.. 2023. 8. 30.
23년 09월05일부터 청년월세 최대 240만원지급 , 추가신청 서울시 청년월세 추가 신청자를 9/5일부터 모집합니다. 해당 사업은 청년층의 주거비 부담을 덜어주기 위한 서울시의 정책으로 더 많은 주거 안정을 제공하기 위해 신청자를 추가 모집 하기로 결정했다고 합니다. 총 3500명에게 혜택을 주기 위한 정책이니, 확인하셔서 신청해 보시길 바랍니다. 지금부터 지원대상, 선정기준, 신청기간 등에 대해 알아보려 합니다. 청년월세 지원 대상 -신청일 기준 주민등록등본상 서울시 거주 -신청년도 기준 만 19세~만 39세 청년 -임차 보증금 5천만원 이하 및 월세 60만 원 이하 건물에 월세로 거주하는 무주택자 -기준중위소득 150%이하 청년 1인 가구 :☆: 만 나이 계산기 바로 가기 :☆: 지원받는 혜택 2023년 선정자 월 20만원 월세 지원이 되면 최대 12개월 , 2.. 2023. 8. 30.
무료로 나의 운세를 보는 곳 우리가 운세를 보는 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데, 운세는 개인의 미래에 대한 정보나 방향성을 알고 싶거나 또한, 다양한 상황에서 도움을 주거나 혹은 안도감을 위해 볼 수 있습니다. 아래 사이트는 신한라이프 사이트로 무료로 운세 월별 운세등 여러 가지를 볼 수 있습니다. 신한라이프 운세 바로가기 운세는 여러 이유로 보는 사람이 있겠지만, 운세를 보는 이유 몇 가지 적어 본다면 운세는 미래에 대한 불확실성으로 인해 불안을 느끼거나, 운세를 봄으로 나의 미래에 대한 안도감을 얻으려는 이유, 혹은 중요한 선택이나 결정을 내리기 위해 운세를 확인하여 방향성을 얻고자 하는 이유가 있을 수 있습니다. 또 다른 이유는 어려운 상황이나 문제 해결에 대한 해결책을 얻기 위해 참고하는 경우도 있고, 운세를 통해 자신.. 2023. 8. 29.
국민건강 환급금 1인당 평균 135만원 환급 , 조회및 신청하기 1년간 자신의 소득에 비하여 과도한 의료비로 지출이 될 경우 그로 인한 경제적 부담을 덜어주기 위해 개인이 부담한 비용 연간 1.1일부터 12.31일까지 지출한 비용을 본인 부담 상한액을 초과하는 경우 초과액을 공단에서 덜어주는 제도입니다. 본인 부담 상한액은 개인의 소득 수준에 따라 차이가 있으며 , 1 분위~ 10 분위로 나누어집니다. 그렇기 때문에 개인의 소득 수준에 따라 정해진 본인 부담 상한액을 넘게 될 경우 환급을 받게 됩니다. 자신이 몇 분위 인지 정확히 국민 건강 보험 공단에 문의하시면 확인 가능하며 전화번호는 1577-1000번에 문의하시면 되고 , 안내 멘트가 나오지만 상담사 연결 0번을 누르고 대기 후 상담이 됩니다. 국민 건강 보험은 선택이 아닌 의무 가입 보험이며 , 국민건강보험 .. 2023. 8. 29.
7만명의 정보를 습득, 건강검진 결과로 보이스피싱 문자로 오는 것은 내가 저장해 놓은 번호 아닌 이상, 절대주의하셔야 합니다. 오늘 기사로 보니 이번엔 건강검진 결과로 7만 명 이상의 사람이 보이스 피싱에 당했다고 합니다. 문자로 건강 검진 결과를 확인하라는 문자로 사람들을 유도해 개인정보를 기입하도록 유도합니다. 30대 이상이라면 건강검진을 회사던, 개인적이던 받기 때문에 누구나 다 아무 의심 없이 속을 수 있기 때문에 이러한 문자를 받을 경우 의심을 제대로 하지 않은 상태로 내 정보를 기입할 수 있을 것입니다. 해당 문자는 서울 과 경기지역에 거주한 7만 2419명에게 발송이 되었다고 합니다. 하지만 국민건강보험 공단에서는 건강 검진 결과는 문자로 알려주지 않기에 해당 기관에서 메일이나 문자로 통보를 받았다고 하면 의심을 꼭 해보시고, 해당 사이트에.. 2023. 8. 29.

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