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목 통증, 그 원인과 해소법 목의 통증은 약 70%의 사람이 일생에 한 번은 경험할 수 있는 흔한 증상입니다. 그만큼 목에는 평소부터 큰 부담이 걸리지만, 노화에 의해 목의 근육이 약하거나 운동 부족으로 목을 많이 움직이지 않으면 근육통을 일으키거나 합니다. 목의 통증 대부분은 이러한 유형으로 일상적인 습관을 검토하거나 목 근육을 단련함으로써 개선됩니다. [ 목차 ] 목에 걸리는 부담 우리 목의 뼈는 무게가 6~8kg나 되는 머리를 지지하고 상하좌우로 움직이거나 회전시키거나 하는 등의 복잡한 움직임을 컨트롤하고 있습니다. 그렇기에 목은 평소에 큰 부담이 걸리고 있습니다. 그러나 노화에 따라 경추 자세도 노화됩니다. 경추가 줄어들거나 쿠션역할을 하는 추간판의 변형이 생기게 되면, 만성적인 통증이나 마비를 일으키게 됩니다. 경추의 중앙.. 2023. 10. 2.
다리 부종의 원인에 대해서 몸속에서 가장 붓기 쉬운 곳이 다리입니다. 심장에서 먼 위치에 있기에 혈액의 흐름이 나빠지기 쉬우며, 중력의 관계로 수분이 쌓이기 쉽기 때문입니다. 그래서 다리 부종의 원인에 대해 알아보고자 합니다. 다리 부종의 원인은? 다리 부종은 일반적으로 서서 일하는 사람에게 많은 증상이지만, 실은 책상에 앉아서 작업하는 사람들에게도 자주 볼 수 있습니다. 양쪽 모두 같은 자세를 계속하는 것으로 다리의 조직액, 수분을 포함한 혈액이나, 림프액등의 순환이 나빠져 , 세포의 틈새 등에 수분이 정체하기 때문입니다. 또한, 피로가 쌓였을 때나, 수면 부족이 되었을 때 등에도, 다리의 붓기가 일어나기 쉬워집니다. 이것은 혈액을 내보내는 심장의 작용이 저하되기 때문입니다. 중장년이 되어 다리의 근력이 저하된 경우에도 붓기가 .. 2023. 9. 29.
당뇨 예방을 위해 당뇨병 환자 중에는 칼슘이 당뇨병(2형)의 개선에 중요하다는 것을 알고 있는 분도 있을 겁니다. 그렇지만 혈당치가 조금 높다고 하는 예비군의 사람이나, 일반 사람들은 아직 잘 모르는 경우가 많습니다. 그래서 칼슘과 당뇨병의 관계에 대해 알아보겠습니다. [ 목차 ] 당뇨와 칼슘의 관계 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린의 작용이 감소하기 때문에 발생을 합니다. 그 인슐린의 분비를 돕는 신호를 보내는 역할을 하는 것이 칼슘입니다. 칼슘이 부족하면 인슐린이 정상적으로 분비되지 않고 혈액의 포도당이 에너지로 잘 전환이 되지 않습니다. 그러면 혈액 중에 포도당이 넘쳐 혈당치가 높아지고, 그 상태가 만성화가 되면 당뇨병을 발병합니다. 그렇기에 당뇨병의 대책의 하나로서, 칼슘을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 그런데 .. 2023. 9. 28.
당뇨병 이란 어떠한 질병일까 원인에 대해 알아보자 당뇨는 현재 전 세계적으로 매우 높은 유병율을 보이고 있으며, 이는 심각한 건강 문제로 부상하고 있습니다. 이러한 현상은 라이프 스타일의 변화와 고칼로리 식습관, 그리고 비만 , 운동부족, 스트레스 등 다양한 요인들이 복합적으로 발생하고 있습니다. 당뇨병이란 어떤 병인가. 당뇨의 위험성은 높은 혈당 수치와 관련이 있습니다. 일반적으로 정상 혈당 수치는 공복 혈당이 100mg/dL 이하 이며, 당화혈 색소 (HbA1c)수치는 5.7%이하인 것이 정상이라고 하며, 이러한 수치를 초과하는 경우엔 당뇨의 발생 위험이 높아진다고 합니다. 또한, 고혈압 , 고지혈증, 비만 등의 대사 증후군을 동반하는 경우 당뇨 발생 위험이 더욱 높아 진다고 합니다. 당뇨는 발생하면 혈당 조절이 어려워지기 때문에 심각한 합병증을 유.. 2023. 9. 27.

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