운동4 극심한 통증을 유발하는 결석은 어떠한 병인가요 통증을 동반하는 질병에는 여러 가지가 있지만, 그중 결석은 상상할 수 없는 아픔이라고 표현될 정도입니다. 갑작스러운 극심한 통증에 당황해서 구급차를 부르는 경우도 적지 않다고 합니다. 그 정도의 통증을 일으키는 결석이 무엇인지 알아보고자 합니다. [ 목차 ] 결석이란 무엇인가 결석의 약 80%는 신장등에 생기는 옥산살 칼슘, 인산칼슘 등의 덩어리가 칼슘결석입니다. 그 외 인산마그네슘 암모늄결석과 요산 결석등이 있는데, 신장에서 요관, 방광. 요도 라고 하는 소변이 지나는 길인 요로에 생기 때문에 총칭해서 요로결석이라고 합니다. 결석은 신장에 있는 동안에는 거의 통증이 없습니다. 그런데 결석이 신장에서 가는 요관으로 이동하면 갑자기 심한 통증을 느끼게 됩니다. 통증의 원인은 결석이 요관에 막혀 소변 압력이.. 2023. 9. 21. 무릎이나 팔꿈치 관절통의 원인과 예방방법 아침에 일어났을 때 혹은 장시간 같은 자세로 있던 뒤 혹은 걸은 후 무릎이나 팔꿈치, 손가락 등의 관절이 움직이기 어렵거나 통증을 느낀 적, 그리고 특히 추운 시기에는 관절의 통증도 느끼기 더욱 쉬워지는데 , 관절통의 여러 원인과 예방책에 대해 알아보려 합니다. [ 목차 ] 관절통 원인 관절통에는 여러 가지 원인이 있습니다. 그 대표적인 것이 변형성 관절증과 류머티즘 관절염입니다. 또한, 최근에는 중년부터 스포츠를 시작하는 사람들에게 과도한 운동으로 인해 관절 장애가 증가하고 있습니다. 똑같이 관절통을 수반합니다만, 완전히 다른 병으로 각각 대처 방법도 다릅니다. 그런 것을 모르고 , 단지 습포약 등으로 자가치료를 하고 있으면, 일시적으로는 통증이 가벼워져도 , 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 관절.. 2023. 9. 15. 내몸지키기, 활성산소 영향을 억제하기 위한 노력 우리 몸엔 산소가 필요한데, 때로는 이 활성산소가 너무 많아져서 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 활성산소는 세포 안과 바깥에서 생기는데 , 과도하게 만들어지거나 관리가 제대로 되지 않으면 우리 몸에 나쁜 영향을 끼칠 수 있기에 활성산소가 우리 몸에 끼치는 영향과 생활습관을 어떻게 바꿔야 하는지 활성산소를 줄이는데 도움이 되는 음식이 무엇이 있는지 알아보려 합니다. 활성산소가 우리 몸에 끼치는 영향 활성산소는 노화나 질병 및 여러 건강 문제의 주요 원인인 산화스트레스와 관련된 화학 물질입니다. 산소는 우리 몸에서 활동하는데 필수적이지만 이 과정에서 활성 산소가 생성되는데, 활성산소는 불안정한 분자로 다양한 화학반응에 참여하며, 다른 분자와 상호 작용하여 세포 손상을 일으킬 수 있습니다. 자연적으로 활성산소.. 2023. 8. 31. 집근처에서 쉽게 20분간 운동으로 기초대사량 향상 시키기 현대인들은 계단을 잘 이용하지 않고 엘리베이터와 에스컬레이터 등을 습관적으로 이용을 한다. 하지만 중장년층이 되어 하체가 많이 약해졌다고 느껴지거나 조금만 걸어도 숨이 차다고 느끼는 경우가 많을 것입니다. 그렇기에 역이나 회사 아파트 등에서 계단을 이용하지 않고 엘리베이터를 많이 이용할 텐데 그러면 점점 심폐기능과 하체가 약해지기만 합니다. 운동을 해야 하는 이유 운동의 중요성을 알고는 있지만 막상 실천을 하기 쉽지 않습니다. 하지만 하루 20분 정도만 투자를 하여 언덕길이나 계단을 오르내기는 효율적인 운동방법이 있기에 매일 조금씩 실천을 하는 것이 좋습니다. 평지를 걷는 것과 비교하면 언덕길이나 계단을 오르내리는 운동은 하반신 근육에 큰 부하가 걸리게 되고 완만한 언덕길의 경우 평지보다 2~3배 정도의.. 2023. 8. 30. 이전 1 다음
