수면시간1 규칙적인 수면을 취해 건강을 지키도록 합니다. 하루에 필요한 수면 시간은 개인에 따라 다를 수 있으며, 연령과 생활양식 건강상태등에 따라 다양합니다. 또한 개인의 수면 요구량은 유전적이고, 건상상태와 스트레스 수준 활동 수준에 따라 다를 수 있지만, 중요한 것은 개인의 몸 상태와 기억력, 집중력, 기분등이 충분한 수면을 통해 회복될 수 있도록 수면 요구량을 충족시켜 주는 것이 좋습니다. [ 목차 ] 수면시간은 어느 정도가 적당할까? 성인: 일반적으로 하루에 7~9시간의 수면시간이 필요하다고 알려져 있습니다. 하지만 개인에 따라 수면 요구량은 달라질 수 있으며, 몸상태, 활동 수준, 스트레스 수준에 따라 다양할 수 있습니다. 어떤 사람들은 6시간으로도 충분히 휴식을 취할 수 있고, 9시간 이상의 수면이 필요한 사람들도 있습니다. 청소년: 청소년들은 8.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음
